午餐吃什么减肥 

减肥午餐可以选择以下几种健康且低热量的食物组合：

蔬菜沙拉：

全麦面包三明治：

糙米或燕麦：

蒸鱼：

蔬菜汤：

在准备午餐时，注意以下几点：

通过这样的饮食组合，既能保证营养摄入，又能帮助控制体重。同时，配合适量的运动，会有更好的减肥效果。