肾气不足，健康迟早会“亮红灯”！每天15分钟，肾气足身体壮少生病

许多中老年男人应该对腰酸背痛、眼花、耳鸣、腰膝酸软、精力不好等症状并不陌生。其实，这些往往都是肾不好的信号，肾是先天之本，是我们生命的原动力。

身体不足，身体健康迟早亮红灯，而身体充沛的人，头发乌黑浓密，骨骼牙齿坚固，精力旺盛，手脚温暖，腰背腿脚都有劲儿，头脑清楚，记忆力好，这些都是我们长寿的基础，因此，无论男女，都要补足肾气。

分享一个简单小动作，大家记得点赞，收藏，方便你日后学习。我们用手来磨一磨脚底的涌泉穴，来激发肾阳。用右手食指尖用一些力度，可以把力度更好的渗透进去。涌泉是肾精的起点，疏通好这一处身体自然更充足。要控制好力度，不要过轻或过重。两只脚每天按摩15分钟，既能疏通肾经，补充肾气，提升肾脏功能，还可以改善腿脚冰凉乏力的问题，让你腰好，肾气足，手脚温暖，睡得香。