冬天需要这样补肾，才能很好的增强肾的功能

经常有网友私信问我，冬天吃什么补肾，肾脏是人体非常重要的器官，有很多重要的生理功能，肾脏的基本功能是生成尿液，以及清除体内代谢产物及某些废物毒物，同时有着吸收功能，保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等。

以调节水电解质平衡及维护酸碱平衡肾脏，同时还有内分泌功能生成肾素促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢可以正常进行。

肾脏的生理功能，肾脏的结构，肾脏不好的症状，肾脏的这些功能对维持身体机能正常运转是非常重要的。

所谓的补肾其实就是提高肾脏功能。古人讲的吃什么补什么，你行不行？以色补色的其实是这些食材所含有的营养物质，是肾脏功能修复所需要的，比如蛋白质、锌、钙、铁、氨基酸等等。

所以如果肾脏功能差，可以适量补充这些食材，比如红枣富含维生素A、维生素C等赖氨酸、精氨酸等氨基酸以及钙、铁等36种微量元素。

红枣中还含有3萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐用。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能促进肾脏部位的血液循环。

再就是吃一些怀山药、枸杞、核桃、黑豆、茯苓、大葱、大虾、泥鳅、牡蛎、韭菜、蜂蜜、黑芝麻、桑葚、黑米、黑枣、黑木耳、栗子、泥鳅、鞋子、发菜、海带、紫菜、松花蛋、羊肉、龙眼肉、枸杞子、花生、猪腰等。

当然，不同的人情况不同，要根据实际情况合理的使用。长期肾脏不好是有很多危害的，出现肾炎、肾结石、尿毒症等等，所以一定要引起重视，这样才能从根本上减少危害。