女生有什么方法瘦腿？本人这几招最快最有效！

1.拍打软化肌肉，想瘦小腿，首先检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷，小腿肌肉紧绷的话要瘦是比较困难的，所以首先减少小腿肌肉，拍打小腿肥肉。

平时可以坐在地上将一只脚拍支撑90度并且用拳头拍打小腿或者用手掌心按摩各做十分钟或者个敲打一百下即刻，一定要长期坚持。

平时都做压腿运动这肌肉拉伸，所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒动作完一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿！

2.坐着踢腿法，在自然的坐姿下把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持数十秒钟然后放下并且重复动作直至小腿有疲倦的感觉为止，这动作能收紧腿部于大腿使肌肉更加的有弹性，而不会令腿部与大腿小腿变行！

3.散步的时候走路可以加快速度尽量将步子迈得大一些，这样腿上所有的肌肉都可以得到锻炼，简单的说就是充满活力的走路。

这样的方式在平时应该养成习惯，你学会了吗？”