高血压患者经常吃这三样食物，每天吃一点，有效降压

想要血压平稳降下来不能单单依靠药物，饮食上也要特别注意，比如下面这三种食物，高血压患者经常吃一点就能辅助降血压！

1.苹果

人体中过量的钠是引起高血压的重要因素，而苹果中富含钾离子可与体内过剩的钠结合并排出体外从而降低血压，同时钾离子还能有效保护血管，并降低高血压中风的发生率！但不建议在饭后使用，以免引起肠胃不适。

2.猕猴桃

猕猴桃中的镁和钾元素能够促使血管正常扩张，降低血压，还能抑制体内产生血管加压素，减少血管的不正常收缩，对高血压引起的并发症也有很好的防治作用，建议血压较高者一天吃2-3个猕猴桃。

3.芹菜

芹菜有旱芹水情七情之分药用也旱禽药效最佳旱情又称作药芹，富含蛋白质胡萝卜素B族维生素钙磷等营养物质，有平肝清热清肠利便，降低血压的功效。

可将芹菜煮烫两分钟，捣烂绞汁，每次一小杯，每日饮两次，就能使血压下降。