探秘体内痰湿：成因、危害与调理之道
在中医的理论体系中，人体内部存在诸多毒素。凡是无法及时排出体外，并且会对身体和精神产生不良影响的物质，均可被称作“毒” ，像痰湿、瘀血、寒气、食积、气郁、上火等都在此列。这些毒素一旦在五脏内堆积，就会加速五脏的衰老进程，而由五脏滋养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也会随之走向衰老。尽管毒素深藏体内，但仍会在身体表面留下痕迹，不同的表现暗示着毒素的藏匿之处。当下，我们的首要任务就是找出毒素的藏身之所，尽快将其驱逐出体内。
痰湿的定义与特性
先来说说痰湿。在医学层面，痰是指肺及支气管等鼻腔以下呼吸管道黏膜所分泌，用于排出异物的黏液，尤其是通过咳嗽吐出的分泌物。提及“痰”，非中医专业人士往往只想到从口中吐出的痰液。实际上，中医范畴内痰的概念十分宽泛，涵盖“有形之痰”和“无形之痰” 。有形之痰即咳吐而出的痰液，而我们这里探讨的痰湿，实则指的是无形之痰。它遍布人体各个组织、脏器、血液之中，无法被肉眼直接观测到。痰湿是由于身体内水液停滞不化，致使痰与湿凝聚而成，具有黏滞、重浊等特性。当人体脏腑阴阳失调，气血津液运化出现问题时，就极易形成痰湿。
痰湿引发的疾病
痰湿会引发多种疾病。它沉积瘀堵在身体的哪个部位，就会导致相应部位出现疼痛或不适，进而成为新的致病因素。例如，痰湿存在于血管中，会致使血液运行瘀滞，附着在血管壁上的痰湿，类似于我们常说的血脂、胆固醇等；若在心脏部位，会蒙蔽心窍，造成神志不清；脾胃中有痰湿，会阻滞中焦，引发恶心厌食；关节出现痰湿，则会诱发痛风 。体内痰湿过盛的人群，患糖尿病的风险极高。因为痰湿阻滞中焦脾胃，久而久之会化热，耗伤脾胃之阴，热邪还会向上伤及肺阴，最终累及肾阴，使人出现多尿症状，糖尿病便由此产生。此外，痰湿还容易引发中风。当它瘀堵在血管中，会影响血液运行，使血流变缓，部分细小血管甚至会被堵塞，进而引发脑血栓；而且随着痰湿在血管壁附着堆积，会降低血管弹性，在受到意外刺激时，血管易破裂，引发脑出血等脑卒中病症。
痰湿的身体表现
体内有痰湿的人，常常容易犯困，即便没进行大量劳动，也会感觉浑身疲惫。这是因为体内的痰湿阻碍了气机的升降，脾无法将水谷精微输送至全身，五脏得不到充足滋养，导致五脏六腑气血两虚，从而出现困倦、乏力、心悸、胸闷、气短、眩晕、腰酸、嗜睡等一系列症状。
痰湿体质的成因
如今，生活愈发便捷，交通工具日益多样，生活环境看似舒适，室内空调能做到冬暖夏凉，人们似乎逐渐忽视了自然规律。出行依赖车辆，就连上下楼都依赖电梯，有些人即便住在二楼也要乘坐。这种好吃懒做的生活习惯，在不知不觉中使人形成了痰湿体质。从某种程度来讲，痰湿体质或许是人类社会发展到特定阶段的产物。为了适应不断发展的社会，人类逐渐进化出适应这种生活方式的体质，进而出现众多痰湿体质的人。
痰是人体水液代谢异常的产物，其产生与肺、脾、肾三脏关系紧密，其中又以脾最为关键，因此中医有“脾为生痰之源、脾不留湿不生痰”的说法。然而，现代生活方式恰恰对肺、脾、肾三脏伤害极大。就拿肺来说，它位于胸腔，在五脏中位置最高，通过呼吸推动水液自上而下畅流全身，是水之上源。但在日常生活中，我们的一些行为却在伤害肺脏，比如长时间使用电脑导致含胸驼背，影响肺脏正常呼吸，再加上缺乏运动，使得氧气吸入不足，二氧化碳排出不充分，呼吸质量变差，进而导致体内垃圾堆积 。
在饮食方面，现代人餐桌上多是深度加工食品，膏粱厚味、肥甘油腻。而中国人的脾胃本适合运化五谷杂粮等天然食物，难以承受过度加工食品。长期食用这类食物，会让脾胃功能下降，食物无法充分消化，许多都变成半成品，最终形成痰湿。所以，痰湿体质者从外形和指标上看，往往不缺能量，多表现为形体肥胖、血糖高、血脂高，但这些能量却无法正常发挥作用，能量代谢停滞，进而引发疾病。此外，暴饮暴食、食用冰冻寒凉食物、滥用减肥药等行为，也会伤害脾胃，青少年出现痰湿体质多与这些因素有关。小时候过多食用冰冻寒凉食物，会在先天遗传基础上，加重阳虚、气虚、痰湿、瘀血等体质偏颇。若同时存在痰湿体质和阳虚体质，一旦发胖，多为中重度肥胖，治疗难度较大。
另外，伤肝胆的习惯也会伤脾，因为它们关系密切，正所谓“见肝之病，知肝传脾”。经常生气、情志不畅、不吃早餐、熬夜吃夜宵等，都会对肝胆造成伤害，肝木克脾土，脾受伤就容易产生痰湿。经常熬夜的人，舌象通常表现为典型的痰湿壅盛，即舌苔厚腻且长时间不消退。夜里11点到凌晨1点是胆经当令之时，熬夜会影响胆气疏泄，进而影响肝脏，最终累及脾脏，逐渐形成痰湿体质，这种情况在中青年女性中较为常见。有些女性心情不好时就通过进食缓解，结果越吃越胖，越胖越不愿运动，最终呈现出典型的痰湿体质特征。
痰湿体质的调理
虽然“脾为生痰之源”，但不能忽视“肝木克脾土”，肝才是痰湿形成的关键因素。所以，调理痰湿体质，一方面要加强运动、注重饮食，另一方面更要养护好肝脾。体内痰湿过多的人，大多存在吃得多、运动少的问题，这类人群易患肥胖、高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病。我们都知道大肚腩是痰湿体质的典型表现，而糖尿病也与大肚腩关系密切，究其原因，大部分糖尿病患者体内痰湿都过多 。
