体内湿气重怎么调理,女性去湿气最快的方法
湿气重怎么调理?在网上找了很多关于湿气的资料,说的都不够全面。自己也有湿气,很长时间都没有治好,决定学了一年多的中医。然后我在这里我自己总结一下。
问:女性去湿气最快的方法?如何去除体内湿气?怎么办?很多资料都说是脾的问题,脾这个脏腑在中医里面比肾的地位还高,可想而知脾的重要性。真的是这样吗?一味的补脾却忽视了很多方面!”
以下这几点,如果你这几点做好了,再稍稍吃点补药,那湿气估计很快好起来。
第1点就是要控制饮食
不要吃一次吃的很饱很饱,七分饱就可以了,让脾胃有个缓冲的过程。平时多喝一点粥,吃一些容易消化的东西,不要大鱼大肉这之类的,因为大鱼大肉的话,会给脾胃增加负担,久而久之的话,脾就会慢慢的虚了,总之就不要吃得太饱。
第2点就是肾虚,肾阳不足
因为脾的运化,还有胃的运化都是靠肾中的阳气来温饱的,就像你做饭似的,下面的火,火不够了就半生熟。如果是补肾的话,不要自己去补,找专业的中医去补。如果说是肾虚还有脾虚的话,你单一的补的话是很难补进去的,不仅补不进去,还会变成垃圾堵在身体里面,脾不虚补肾很容易补进去,脾虚久了肾也会虚。
第3条就是熬夜
熬夜这条是非常关键,就是你熬夜了,你吃再多的补药,吃再多的健脾丸,我想都没有用。熬夜不仅仅伤脾,而且五脏六腑都会伤,所以你一两点钟睡觉的话,我觉得你永远好不了。争取在11点的时候睡觉,12点你睡着,这样最好。
年轻的时候你熬些夜都无所谓,因为精力旺盛嘛,有时候加班也是没有办法的,像年纪大了二十七八岁了,如果你还是去熬夜的话,那这样,估计身体就慢慢会垮下来。
像我一样去看中医,中医都是开那些补药给我,从来就没有问我睡眠好不好,按不按时睡眠这些他都没有问,只是一味的开一些补药。其实脏腑它并不是说营养不够吃不饱,而是你没有让它休息好,比如说我叫你每天加班,不让你休息,我给你吃山珍海味给你补,你觉得有用吗?五脏六腑跟我们人都是一样的,都需要休息。
你在十一二点的时候尽量的不要去吃宵夜。因为脾胃,它消化食物都要经过4个小时,你每天晚上一两点钟12点吃东西,然后吃完了就睡觉,特别是吃一些肉类。你睡觉了脾胃还要为你加班。所以久而久之也会出问题,你不要认为你年轻,你天天这样,脾胃绝对是受不了的。
第4条的话就是情绪的问题
情绪的问题其实是最难控制的,也是最伤身体的,特别是女性都爱生闷气爱思虑,这也是大多数女性湿气中的原因。五脏六腑是有情绪的,如果你的情绪不好的话,会传达给五脏六腑,比如说,你生闷气或者是发怒了就会伤肝,你思虑过度了就会伤脾,这一系列的问题,特别的严重。可以去百度查一下情绪对应的脏腑,太过了都会伤。
比如说你生闷气,伤肝了。肝克脾胃,发怒生闷气伤肝又伤脾胃。有些时候比如说工作,感情家庭这些情绪真的是很难控制,像我自己的话,我自己都控制不了,有些情绪看见某个人我就生气。如果是一段时间的,心情不好的话好一点,如果你一两年都是这样的话,你绝对出问题,可以这么说100%。
网上很多资料都说的不够全面,要不就是要调理很久。要不就是食补之类的,脾本来就虚还要参与食物消化吸收。
下面教大家一套治疗湿气重的方法,威力巨大,亲测
调理湿气重在调理三个脏腑,这三个重要脏腑参与食物消化水湿代谢关键,肝脾肾!
肾脏主要是纵欲这方面要克制!
肝脏主要是保持好心情,不要长期生闷气(怒伤肝)。
脾脏主要是吃饭不要过饱,七分饱就可以。不要长期喝凉的东西,消耗肾阳脾阳,不要长期思虑(思伤脾)。
不要长期熬夜,熬夜伤全身!,不要长期要睡觉吃东西,增加脏腑负担!
不要长期不运动,运动可以振奋阳气生发。有条件可以在早上10点前晒一下太阳,(万物非太阳不能生长)10点过后太阳紫外线对人体没什么用!
体内湿气重怎么调理?女性去湿气最快的方法有哪些?
一、脾虚:脾胃虚弱按摩大都穴,这是最强健脾穴,此穴位属火,补火生土,子虚补其母。
二、肝经郁结,肝气郁结可以按摩大敦穴,大敦穴行气解郁。
三、肾虚按摩太溪穴,太溪穴补充肾阳,湿气得温而自化。
四、一边按摩15分钟到20分钟。本人肾虚和脾虚按摩后已经好了,湿气重也好了。如果没时间按摩,那就按摩大都穴就可以了,一定找好穴位。
本文章个人见解,自学了两年中医,按摩错了也没什么副作用,和乐而不为之!