失眠不用怕，试一试这三种药材，宁心安神调理失眠症

长期熬夜，身体容易堆积毒素，内脏器官也会受到损害，因此保持高质量的睡眠对于人体健康来说至关重要！

下面就介绍大家三种可以调理失眠的重要中药材！

1.酸枣仁

酸枣仁具有补肝宁心，镇静催眠等多重功效，尤其对于心肝血亏阴血不足心失所养造成的失眠最有疗效。

可将酸枣仁炒熟然后研磨成粉率，先用温水冲服五克即可，也可和粳米桂圆等搭配煮粥喝。

2.远志

远志，也是一种性温的中药，最常见的功效就是疏肝解郁，对于失眠健忘多梦易醒等症有很好的缓解作用。

可在睡前取远志十克煎水，晚上临睡前一次服完。

3.百合

百合和莲子粳米一起煮粥喝！合百性寒味甘归心肺经具有清心安神的作用，可以用于精神恍惚，失眠多梦等病症，有辅助治疗失眠的作用，可和绿豆搭配煮粥喝，但是百合性寒，如脾胃虚寒，风寒感冒以及虚寒出血的朋友就不适合吃了。