养心从养血入手,因为心主神明
《千金方》之中有云:“心主神。神者,五脏专精之本也。”神明指人之思维意识活动,因此有“神明出焉”的说法。后世医家认为心主血脉,可奉血于脑、出神明。
我们常常会听人说这样的话:“费了我的心血。”从中医的角度上说,心和血有着密切关系,血之生成和五脏六腑间有着密切关系,为五脏六腑共同作用完成,而首要的是心。
心位于胸中,包护其外,同时和心系相连,为“君主之官”,主神明和血脉,和小肠相合,其华在面,其充在血脉,其气通于舌,开窍于耳,在液为汗。
“主明则下安”指心神可发挥神明主宰之功,十二官之功能才可协调统一。如果心无法发挥神明主宰之功,十二官则为所欲为,发生紊乱。《内经》之中有云:“心主血,为生之本……心充脉华面,在液为汗,开窍于耳及舌。”
心主血有两方面含义:心主血脉,指心有推动血液在脉道内流通之能力,心得五脏元真之气充养即可主持血脉运行,从这里我们也能看出,心主血脉要依靠心对血脉之鼓动来实现。
另一方面,体内之精微物质到心脏会化为红色随血脉循行才成为血,因而说“心生血”。正因为心主血、心生血、心伴血,因此,养心一定要从养血入手。从中医的角度上说,一个人面色红润与否反映着气血充盈与否,心主血,心血充盈,人之颜面则红润、有光泽。
因此,养心不但可以让人拥有健康的身体,还可让人容颜润泽。缓解人体压力为自我保健的重要内容。
下面就来为女性朋友们介绍几种养护心脏的方法。
一、劳逸结合我们应当注意劳逸结合,懂得在快节奏的生活中提升自己的心理承受能力,在各种事情中掌握心理平衡,科学地安排工作、学习和生活,制定工作计划或目标,给自己留余地,不管工作怎么忙都要留出休息的时间,让紧绷的神经有放松的机会。
二、身心平衡工作中利用好自己的身心功能,脑力与体力平衡,左脑与右脑平衡,大脑各神经中枢平衡,站、走要平衡;用眼和用耳要平衡等,这样才可让生理和心理功能之潜力充分发挥,利于身心健康,每个脑力劳动者都要根据自身工作特点,将保健和工作结合在一起。
三、及时排解不良情绪心情不好的时候要想办法转移注意力或宣泄情绪,比如,找朋友聊天、逛街、看电影等。遭受委屈或不幸时,可以痛哭一场,让不良情绪得到宣泄、分流,这样心情自然会舒畅很多。
四、静心养生心情不好时,找个安静的地方放松身体,双手放到膝盖上,深呼吸,紧闭双眼,让大脑安静下来。到户外散散步、吹吹风,这样心情就会舒畅很多。若心理有危机而无法自行解脱,可以到心理咨询处进行治疗,以早日摆脱痛苦。