爱美的女人要注意，饮食学会这样吃，气血双补，养出年轻好气色

现代人普遍存在长期对着电脑久坐的问题，不仅损伤视力过度用眼还会加速耗损身体的气血。气血不足的人不仅老得飞快，面色也会苍白憔悴，身材走样，皮肤松弛。

而气血充足的女性，即使过了40岁，面色依旧红润，肌肤细腻，头发有光泽，白发少，身体衰老的慢，心态上也能更轻松。

因此，气血充足的人，也更容易走向健康长寿。

你若也想保养气血，延缓衰老，不妨从饮食上开始调节。

1、气虚易吃食品，牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等。

2、血虚易吃食品，乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，这还要搭配适当的运动锻炼，比如游泳、瑜伽、慢跑等，都是不错的选择，可以加速体内代谢，促进气血运行，推迟衰老，人更显年轻。