想快减肥减脂需要慢慢来，没有捷径。坚持以下7点成功一半。 1、不要挨饿减肥，三餐规律，饭吃八分饱，可以保持身体代谢动力 2、不要喝饮料，而要多喝水，水没有热量，每天喝2...

假如你正在减肥，一定要改掉这六个习惯，一个月轻松瘦10斤不等。 1、不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，饭吃八分饱 2、不吃任何含糖的加工食物，尤其是蛋糕 3、不吃一些油炸类的食物，...

减肥中要少吃糖份高的东西，甜食脂肪过高难以消化，是导致肥胖的原因之一 主食换成这些： 玉米，芋头，意面，燕麦面icon，糙米，绿豆，薏米icon，黑米，鹰嘴豆icon，魔芋。 肉类换...

从小就开始发胖，一直到了大学才开始减肥，但是只知道少吃和疯狂跑步，怎么减肚子两边的肉肉都减不掉。甚至上班之后越来越胖，一直找不到减肥的好方法，只能选择节食，更加疯...

秋冬天气寒冷，能刺激棕色脂肪icon更有活性，而棕色脂肪是耗能的，所以，秋冬减肥，效率也很高！ 具体怎么做减得快？ 1、补充维生素B VB直接参与脂肪代谢icon过程，平时别少了这些...

1，减肥也有二八定律，女生姨妈期结束后的第一周，是掉秤黄金周，效果好，也不容易水肿。 2，腿粗的女生平时可以多踮踮脚，真的可以帮助瘦小腿。 3，用水果代替晚餐的减肥，不...