春季养肝护肝重在调理情绪

春季养肝对于中年男/女性来讲，需要注意些什么？养肝护肝的食物有哪些？＂

春季养肝我一般有两个建议，第一个建议首先是要情绪要稳定，因为一年之计在于春，在春天的时候，五脏当中的肝和这个季节是对应的，而肝主要管人的情绪，如果在春季生一场大气，这个人在今年的时候，一些老病就容易复发。

到冬季肾病就会容易发生，在夏季的时候心脏特别不好，为啥？

春天只需要把肝养好，肝主要管人的情绪，把肝养好了，对于其他的脏腑也有帮助，这是第一条。

你看我们最近所讲的一系列话题，都是为了让大家获得一个好的情绪，不管是夫妻的感情，不管是爱情，不管是亲情，友情，把情绪处理好了。

这是其实我们就是想通过最近这几期节目，做一个引导，然后告诉大家情绪非常重要，这是一门功课。所以春天养生排在第一位的就是情绪一定要好。

排在第二位的是你在春季的时候，这个季节和肝有关系，肝在五行中属木。木又和这个绿颜色有关系。

养肝护肝的食物有哪些？

一般主张在春季的时候要多吃一些绿颜色的食品，不管是五谷杂粮颜色还是蔬菜，水果的颜色，只要是青颜色的绿颜色的，他都能够走肝经，对肝有帮助，所以吃一些绿颜色的东西是有好处的，其它方面其实四季都要应该注意。

比如说早睡早起，没有必要睡太晚，你睡太晚，你可能睡的时间够了，但是身体体内的它的能量并没有恢复。

然后运动也应该坚持！坚持四肢的运动，还要坚持五脏的运动。它跟其它季节都是一样的。好，本文到此结束！