要想养出健康好肝，从3方面入手

日常养肝，帮你快人一步，养出健康好肝从3方面入手

肝脏是人体重要的脏腑器官，中医认为肝开窍于目，所以肝不好的人，眼睛容易出现干涩、发痒、眼白发黄等异常。此外，当身体出现四种异常表现时，说明体内肝毒很多，要抓紧调养了。

1、早起后口干口苦、口臭扎牙时，牙龈频繁出血。

2、失眠多梦早醒，情绪暴躁，爱生闷气。

3、经常放屁，肚子里气多，食欲不振，有时还会恶心呕吐。

黄皮肤蜡黄，油腻，长粉刺，白发增多，头发爱出油。这些肝脏受损的信号占两个以上，就要抓紧养肝了。

日常护肝中医推荐从以下三方面入手，让你少走弯路，快人一步养出健康好肝。

1、运动养肝

经常运动，强身健身体，可以提高身体免疫力，以躯干活性更好的抵御病毒的入侵。同时养成运动习惯，还能加速对脂肪的消耗，维持肝脏内脂肝占比的平衡，帮助预防脂肪肝。

2、饮食养肝

肝脏不光负责代谢脂肪，还是消化系统的一个重要部分。平时要少吃高脂肪食物，适当补充有益肝脏的食物，比如胡萝卜、豆制品、虾、菠菜等。

3、喝水养肝

喝水是一种很好的养生保健方式，喝水时还可以加入一些有益肝脏健康的小植物，达到饮食养肝，喝水养肝。