怎么样快速减肥不反弹

　曾经有一位高中生给我写信咨询我如何快速减肥不反弹。她告诉我说，她叫媛媛，今年16岁了，是一名高二的学生，当时她们同学当中特别流行一种叫作“21天减肥法”的减肥方法，据说可以不用依靠减肥药和运动达到减肥的效果，说白了就是一种“节食减肥法”。

　我也听说过这种减肥法，大体上就是把这整个减肥过程分成3个阶段，第一阶段完全断食，第二阶段只吃少量的水果和蔬菜，后面的10天可以正常饮食，只吃六成饱。

　媛媛一开始也尝试了，可是第二个阶段还没结束，自己的胃就吃不消了，有一次甚至在体育课上晕倒了，可把她的父母吓坏了。

　媛媛还告诉我说，原本她的月经还算正常，可是进行那个减肥法的时候她的“大姨妈”推迟了两个礼拜才来，而且“大姨妈”来的时候小腹特别疼。

　其实别说媛媛这种高中生原本处在长身体的阶段了，一般人如果不是因为身体内毒素太多而导致的瘀胖，原本也是不应该减肥的，更别说用这种“纯泻”的节食减肥法了。

　现在很多的减肥方法和减肥药，要么是让你减少食物的摄入，要么是让你不停地拉肚子，大多强调的是“泻”，虽然能帮我们把身体里的脏东西排出去，可是如果不补给，那我们的身体不是也被泻虚了吗？

　中医上有一种说法是，我们的健康状况就像一个跷跷板，大多数的时候都处在左右摇摆的状态，很少是绝对平衡的。

　我们需要做的就是尽量调整，如果跷跷板向左倾斜，我们就可以补一点，如果向右倾斜，我们就可以泻一点。

　这个对减肥也是同样适用，我们身体的胖瘦也像跷跷板一样处在平衡状态，补可以理解为补充补品，泻就可以理解为排除毒素。

　在传统观念中，一般认为泻能够减肥，其实补也可以减肥。但中医讲究“过犹不及”，泻多了，补多了，都不利于减肥。

　我给媛媛回信告诉她不要轻易节食减肥，她告诉我说，她最担心的就是自己的小肚子，只要稍微多吃一点，小肚子就能长好多，而且脸上青春痘还特别多。

　听她这么说，我就给她推荐了一种补泻穴位按摩法，既可以排毒通瘀、减肥消痘，对她的身体健康也是非常有益处的。

　具体就是，用泻法点天枢穴（肚脐眼旁开2寸）、滑肉门穴（天枢穴往上1寸），用补法点关元穴（肚脐眼下3寸），早中晚各点3次，每次点到穴位发胀、发酸为止。

　这3个穴位都位于腹部，泻法点穴时，点住穴位往下微推，让气往下走，力量稍微使大一点，但以自己能承受为宜；补法相反。

　大家可能对补和泻不是很理解，我给大家讲一下。其实“泻”就是排和解。

　中医把通、排总结为吐、汗、下三法：吐，主要是指把胃里的不洁物质吐出来；汗，即物理性升温或服用开窍发汗之药物通畅汗腺；

　下，即排泄，一般使用大黄、芦荟等泻下之药作用于肠道，通泻宿便。

　通排之法对于实证的排毒效果立竿见影，这里用泻法点天枢穴就是“排”。

　但是对于身体来说有些废物是不可能全部排出的，因此，中医讲究还需进一步化解体内毒素。

　就像抽脂减肥时，要先震碎皮下脂肪，然后才能用负压吸管吸出来，如果不震碎皮下脂肪，而直接插入吸管是断然吸不出脂肪的。

　用泻法点滑肉门穴即是“解”。人体仅靠单纯的泻是不行的，泻了以后，身体不恢复原有功能是不行的，许多只讲泻不讲调补的做法是对患者的不负责。

　排毒的同时要保证人体不致虚弱，要做到“通不致虚、补不留邪”。

　而用补法点关元穴，可大补元气，使清阳之气上升，同时增加肠胃动力，恢复人体肠胃运化功能。

　补泻结合，泻是手段，补是目的。把人的身体状态调整到健康状态，是一种相对科学、完善、负责任的排毒减肥方法。

　用了我的补泻穴位按摩法之后，媛媛写信告诉我，按摩完当时就能听得见自己的肠子咕噜噜地叫，毒素分解，10天就减掉了4斤。

　坚持半个月，不再长新痘痘，一个月后，痘痘基本消失。她还把这个方法告诉了自己的同学们，同学们反映效果都还不错。